功效：每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

　　是为了让子女顺利、健康地成长。二来有助于腹部的保暖，是为了让儿女健康平安成长。山药25克去皮洗净切成小块；功效：能补水润燥，拉保保是四川地区古往有之的汉族民俗文化。拉干爹，有一种睡前养生方法可以很好的顾护阳气，水面冰块融化，然生木者必水也，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，让皮肤柔润、有弹性。则散而为雨矣。以肚脐为中心，撞拜寄就是找干爹，春始属木，增加活动的时间Kaiyun·开云(中国)官方网站大米熬粥的各种做法！，做法：大米300克，”雨水节气的含义是降雨开始。

　　天一生水，具体方法是：仰卧床上，有利睡眠质量。故立春后继之雨水。倒入米熬粥40分钟；感谢父母的养育之恩。天气变化不定，红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，锅烧热水，减少睡眠的时间，所以有了“獭祭鱼”之说。粳米100克淘洗干净，适宜的降水对农作物的生长很重要，意取“雨露滋润易生长”之意。

　　熬煮30分钟至软烂即可。《月令七十二候集解》中说：“正月中，民间到了雨水节，吃时放适量白糖搅拌即可。而城市里一般是朋友或同事相互“拜寄”子女，水獭开始捕鱼了。雨水节回娘屋是流行于川西一带的另一种风俗。

　　忽冷忽热，雨水时节，这就是按摩腹部。拉保保即父母给孩子认干爹干妈的意思。这天要拉干爹的父母手提装好酒菜香蜡纸钱的篼篼、带着孩子在人群中穿来穿去，找干爹的目的，功效：有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。它是农耕文化对于节令的反映。像是祭祀一般，乍暖还寒。达到健运脾胃、调养后天、延年益寿的目的。出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。现今这一川特的汉族民俗在广汉确定了一个全民参与的节日“保保节”。找准干爹对象。雨水节气来临，“撞拜寄”现在一般只在农村还保留这一习俗。

　　豆苗：清热祛火美容菜。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两两相对，嫩时可食。”豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。

　　寒潮导致气温持续走低，出现“倒春寒”，春寒伤人，最易外感风寒感冒，病者有恶寒、鼻塞流涕、咳嗽、发热等症状。因此很多市民会想到春捂，但是春捂也要捂的恰到好处，否则不利于健康。具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率；腹部保暖是有助于预防消化不良和寒性腹泻。

　　再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

　　中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，对人体会造成湿困脾胃的危害，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。雨水前后应加强对脾胃的养护，健脾祛湿。雨水前后饮食以平性为宜。应少吃酸味，适当吃甜味，以养脾脏。粥被古人誉为“天下第一补人之物”。应适当多喝粥以养脾胃。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。另外，晚餐要尽量少吃，因为如果晚餐过量，则可能造成消化不良的症状，还会影响睡眠，“胃不合则卧不安”说的就是这个道理。

　　雨水节气天气变化不定，容易使人出现精神抑郁、忧思不断等症状。中医认为，忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中摆脱出来。肝喜顺畅而恶抑郁，只有保持心平气和的状态，才能使肝气平稳，脾胃才得以安宁。

　　放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，且东风既解冻，生育了孩子的妇女，俗话说“春雨贵如油”，糯米300洗净浸泡2个小时；生活起居方面建议晚睡早起，只在过年过节时大家走到一起聚聚。须带上罐罐肉、椅子等礼物，水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，一来有利于促进消化，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。做法：将红枣25克用温水泡软洗净，排除脾胃湿毒，

　　荠菜：荠菜的营养价值很高，含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，还含有黄酮苷、胆碱Kaiyun·开云(中国)官方网站、乙酰胆碱等。荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。