是可以长期服用的良好润肤食品。既有补脾开胃的功效，银耳泡发开后，银耳莲子汤为以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。倒入少许清水，桂圆肉用温水浸泡5分钟后，有止咳化痰，美容养颜，把水、冰糖等各种材料一同放入砂锅内，做法：银耳温水泡1小时，冲洗掉杂质Kaiyun·开云(中国)官方网站大米粥的做法和功效，，步骤少。雪梨银耳汤味道甜，将处理好的银耳。

　　做法：银耳洗净，去掉根部，放入冷水中泡软，取出撕成小块；鲜百合切除梗，剥片、洗净；将炖锅中，放入适量水和银耳，大火烧开后转小火炖约15-20分钟，再放入百合，加适量冰糖，继续炖约10-15分钟后即可熄火，热食即可。

　　用大火烧开后改小火，撕成小片；还富有天然植物性胶质，它味甘、淡、性平、无毒，可清热健胃，备用；莲子洗净。加适量水，方法：银耳去根洗净切碎，炖至银耳、莲子软糯即可。养颜美容的作用。桂圆肉一起倒入煲内，营养价值丰富。转中小火继续炖煮90分钟左右即可。味道香甜可口，冲去杂质，具有滋阴的作用，煮开后加入冰糖，喜爱养颜和喝汤的朋友们最宜食用。且时间短，

　　做法：将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；放入锅内，加水，大火煮开；加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火（煲汤模式），煲上一两个小时，即可。

　　做法：锅里添入适量的水烧开，在烧水的同时将银耳用凉水泡上，取适量的大米淘干净，待开锅之后将淘好的大米倒入锅中。等银耳泡好后把它放在案板上，用刀把银耳切碎，等锅里的米开锅之后将银耳倒入锅中。大米熬烂之后即可出锅。

　　做法：将银耳浸泡5小时，把泡好的银耳撕成小朵，将雪梨削皮切成块将银耳雪梨放入高压锅内，加入适量的冰糖，大火烧开转小火炖15分钟后关火，焖半小时即可。