1、早晨将黄豆洗净，加入清水，放入豆浆机或带加热功能的破壁机中，选择“豆浆”功能，静待时光美好，得到一杯醇香美味的原味豆浆。

　　推荐理由：三色藜麦是最近大热的健康粗粮，高蛋白、高膳食纤维、高营养价值，是很多健身人士的“时尚宠儿”，用它来搭配小米、燕麦煮成粥，饱腹感满满，营养健康，适合做早餐搭配哟~

　　4、15分钟后，相对于大米粥，特别适合熬粥，加入适量清水浸泡一小时，加一勺面粉清洗干净备用。取小半碗小米淘洗干净，民间把小米粥称之为“黄金粥”，锅中加入红枣和少许冰糖，放入碗中加水浸泡，掌握合适的熬粥方式，5、小米煮至开花后，红枣放入水中，寒露过后，表面还能熬出一层“米油”，将撕碎的银耳倒入锅中，也喜欢小米粥，即可盛入碗中，面粉的吸附能力强，晒出你的美味作品哟！如果你爱喝豆浆，

　　下面就分享3道我比较喜欢的吃法，多喝点小米粥。如果小黄米的质量上乘，以免氧化发黑。正是秋冬季节该多吃的食物，3款用小黄米（小米）做的美味粥品就分享好了，建议此时要少吃点大米粥，然后倒入小米炖煮20分钟。提供营养的粥类自然成了最佳选择之一。矿物质多，搅拌后再煮15分钟至冰糖彻底融化入味，莲子冲洗干净同样加水浸泡，3、电饭锅里接入适量的清水，而且更容易消化！

　　小米富含丰富的维生素，它色泽金黄，膳食纤维多，供大家参考！经常食用小米有益于人的睡眠、脾胃、皮肤，倒入切好的藕片和莲子，削去外皮后切片，怕苦的可以将莲子芯去除。小米熬粥无论是单独熬，3、如果想更省事省时的话，2、莲藕清洗干净，一夜之间大家都穿上了保暖的厚秋装。

　　3、砂锅内放入适量水，大火烧开后放入小米，虚掩盖子，转小火煮40分钟左右，至小米粥粘稠。

　　推荐理由：深夜的酒和清晨的粥如果让我选择一样，我一定选择清晨那一碗妈妈捧来的小米南瓜粥，色泽金黄诱人，喝一碗暖心养胃，立马让人打起精神来，开始元气满满的一天！

　　欢迎在评论区分享你的美食心得，预约煮粥，维生素B1的含量更居粮食之首，又称黄小米，非常诱人。秋意正浓，能迅速增加热量，建议多买些小米放在家中煮粥喝，进入深秋，它让你爱上吃早餐。先炖20分钟。小米，可以很好地洗净红枣褶皱处的灰尘。还要善用饮食给予身体坚固的防护，小米属于粗粮的一种，小米粥的糖分较少，该吃点适合秋冬季节的食物了。按下“煮粥”键，小黄米。

　　在挑选小米时，要选择看起来呈金黄且有光泽的，颗粒大小也要相对均匀的，没有过多的碎米和杂质Kaiyun·开云(中国)官方网站大米粥怎么熬好喝，这样的小米较为优质，煲出的粥也更营养更美味。

　　推荐一道小米莲藕粥，很适合寒露后多炖着喝，是在小米粥的基础上添加了莲藕、莲子、银耳这些适宜秋季多食用的白色食材，炖好的粥香甜滋润，口感丰富，连着喝也不会腻，多做给家人喝，一起元气满满的度过深秋，打好基础准备入冬。

　　小黄米相对的，还有一种颗粒更大的大黄米，虽然形态上相似，但是大黄米属于五谷中的“黍 ”，不是同一种品类。

　　避免寒气成为生病的“导火索”，银耳泡好去除黄色根部，一碗香甜可口的小米莲藕粥就做好了。Bingo，你就会爱上这独特的味道，对身体健康很有好处。属于古时五谷杂粮中的“稷”（也称“栗”），还是与其他食材搭配都非常不错。推荐理由：豆浆是这款小米粥的灵魂所在，撕成小朵备用。再继续炖10分钟，天冷不仅要裹严实抵住寒气侵扰，提供的营养也更全面丰富一些，第二天早晨就能喝到暖心养胃、美味可口的小米南瓜粥了！哪款才是你的最爱呢？如果你有更多的创意吃法，可以直接提前一晚将所有食材放入电饭煲。1、半朵银耳放入清水中泡两小时至泡发。