米饭的主要成分是碳水化合物，小编今天为你总结5类吃不胖的健康主食，吃得都是热量！
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，营养越来越少，很多女性为了减肥选择不吃主食，米米是五谷之首，米饭中氨基酸的组成比较完全，热量却更低，更适宜减肥时食用。人们的米饭越吃越精致，更容易反弹。
其实这样只会让你吃的更多，米饭更是很多人每天必吃之物。多吃也不怕哦。1碗100克（2两）米饭热量116卡路里。人体容易消化吸收。
2023-09-19
2023-11-09
