百合枸杞粥 取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神；枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
山东省中医院邢向晖教授告诉记者，中医认为感冒多因六淫之邪所致，以增强体质。眼下正值季节交替，喝粥养生就是不错的方法。日常生活中，温差变化大，我们不妨根据自己的身体特点，有针对性地调养，尤其以风寒、风热之邪最为多见。
山药猪肉粥 取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡Kaiyun·开云(中国)官方网站山药大米粥的做法，、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。
2023-11-07
2023-09-17
